Dr. Tenna Dahl - The BODY-TO-BRAIN Expert
Selbstlernkurs
7-Wege aus dem Stress mit
BODY-TO-BRAIN
Entdecke die transformierende Kraft der BODY-TO-BRAIN Methode und finde deinen Weg aus dem Stress!
Möchtest du erleben und lernen,
• wie du dich durch deine Atmung regulieren kannst?
• welche Bewegungen Stress abbauen oder dich aktivieren?
• wie die Kombination diese Effekte verstärkt?
• wie Meditation Gelassenheit fördert?
• warum Schlaf so wichtig ist?
• wie Ernährung deinen Stresslevel beeinflusst?
• welche Rolle soziale Kontakte spielen?
Dann ist mein Selbstlernkurs “7-Wege aus dem Stress mit BODY-TO-BRAIN” genau das Richtige für dich.
SONDERPREIS für E-Book Abonnent:innen
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Als Dankeschön biete ich dir den Kurs für 43 € an (Normalpreis 109€). Spare 60%, wenn du jetzt kaufst.
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Unbegrenzter Zugriff: Nach der Freischaltung hast du unbegrenzten Zugriff auf alle Videos.
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Flexibel und zeitunabhängig - Lerne wann und wo du möchtest.
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Kurze Einheiten - ideal für den Alltag, perfekt in deinen Zeitplan integrierbar.
BONUS
Zusätzliche Materialien: Zugang zu exklusiven Ressourcen, die dir herlfen, das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren.
Du bist hier genau richtig, wenn du bereit bist,
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dein Leben zu verändern.
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chronische Stresssymptome wie
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Konzentrationsschwierigkeiten,
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Schlafprobleme,
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Reizbarkeit,
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Verspannungen,
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Herz-Kreislaufprobleme und
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kreisende Gedanken hinter dir lassen möchtest.
Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, ganz gleich, welchen Hintergrund oder welche Erfahrung du mitbringst.
Die Videos sind maximal 30 Minuten lang und zeigen dir effektive Methoden, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Du kannst den Kurs flexibel von zu Hause aus absolvieren und hast unbegrenzten Zugriff auf alle Videos, sobald sie freigeschaltet sind.
Der Kurs im Überblick
Stress
Was ist Stress?
Wie merkst du Stress?
Wie wirkt sich Stress auf dich und dein Gehirn aus?
Atmung
Erlebe, wie du durch gezielte Atemübungen Stress abbauen und innere Ruhe finden kannst.
Bewegung
Erlebe, wie du dich durch Bewegung aktivieren und auch entspannen kannst.
Atmung und Bewegung
Erlebe, wie die Kombination aus Atmung und Bewegung die Wirkung beider Techniken noch verstärkt.
Ernährung und Verdauung
Erfahre wie du durch deine Ernährung und Verdauung deinen Stress reduzieren kannst.
Meditieren
Lerne verschiedene Meditationstechniken kennen - nicht nur in Stille!
Schlaf
Erfahre warum erholsamer Schlaf so wichtig ist. Lerne Übungen für einen besseren Schlaf kennen.
Beziehungen und Stimmung
Erfahre wie soziale Kontakte positiv auf dich und deine Stimmung wirken.
Wie dir mein Kurs hilft
Ich möchte dich mit meinem Kurs auf deinem Weg aus dem Stress unterstützten. Als BODY-TO-BRAIN Expertin zeige ich dir unterschieldiche Übungen, die dir helfen das Gedankenkarussel zu stoppen, aus dem Hamsterad auszusteigen und in die Entspannung zu kommen.
About me
Tenna Dahl
The BODY-TO-BRAIN Expertin
Als promovierte Biologin verbinde ich meine Leidenschaft für Wissenschaft und ganzheitliche Gesundheit. Seit vielen Jahren bin ich als Lehrerin und Yoga-Lehrerin tätig, und meine Erfahrungen in körperorientierter Psychotherapie und TRE (Trauma Release Exercise) haben mein Verständnis für die Wechselwirkungen zwischen physischem Wohlbefinden und mentaler Gesundheit vertieft.
Meine Ausbildungen in Life Kinetik, Krisenintervention und Coaching ermöglichen es mir, individuelle Lösungsansätze zu entwickeln. Ich spreche zu Themen wie bewusste Entscheidungsfindung, Potentialentfaltung/Kreativität, Stressprävention/Stressbewältigung, Achtsamkeit, Haltung und gesunder, resilienter Lebensführung.
Gemeinsam gestalten wir den Weg zu Deinem erfüllten Leben – mit dem BODY-TO-BRAIN-Ansatz als Schlüssel zur inneren Balance und Resilienz.