Dr. Tenna Dahl - The BODY-TO-BRAIN Expert
Kostenloses
E-Book 7-Wege aus dem Stress mit BODY-TO-BRAIN
Dein Weg zu einem stressfreien Leben beginnt hier!
“Fühlst du dich oft gestresst und überfordert? Mein kostenfreies Ebook zeigt dir 7 einfache und effektive Wege, um Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Lade es jetzt herunter und starte deinen Weg zu einem stressfreien Leben!”
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Was ist Stress?
Ein bisschen Theorie vorweg, damit Du verstehst, dass Stress keine erstrebenswerte Erfahrung ist.
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Wie äußert sich Stress?
Woran merke ich, dass ich gestresst bin?
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Welche Wirkung hat Stress auf mich?
Wo in meinem Körper merke ich, dass ich gestresst bin?
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Wege aus dem Stress
Was Du tun kannst, um in deinem Leben Stress zu reduzieren.
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Erlebe wie BODY-TO-BRAIN wirkt!
Tipp 1: Atmung
Wie kann Atmung deine Selbstregulationsfähigkeit verbessern?
Tipp 2: Bewegung
Welche Bewegung baut Stress ab?.
Tipp 3: Atmung und Bewegung
Wie verstärkt die Kombination diese Effekte?
Tipp 4: Meditation
Wie fördert Meditation Gelassenheit?
Tipp 5: Schlaf
IWarum ist Schlaf so wichtig?
Tipp 6: Ernährung und Verdauung
.Wie beeinflusst Ernährung deinen Stresslevel?
Tipp 7: Soziale Kontakte
Welche Rolle spielen soziale Kontakte?