Dr. Tenna Dahl - The BODY-TO-BRAIN Expert
Kostenloses
E-Book 7-Wege aus dem Stress mit BODY-TO-BRAIN
Dein Weg zu einem stressfreien Leben beginnt hier!
“Fühlst du dich oft gestresst und überfordert? Mein kostenfreies Ebook zeigt dir 7 einfache und effektive Wege, um Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Lade es jetzt herunter und starte deinen Weg zu einem stressfreien Leben!”
1
Was ist Stress?
Ein bisschen Theorie vorweg, damit Du verstehst, dass Stress keine erstrebenswerte Erfahrung ist.
Wie äußert sich Stress?
Woran merke ich, dass ich gestresst bin?
Welche Wirkung hat Stress auf mich?
Wo in meinem Körper merke ich, dass ich gestresst bin?
Wege aus dem Stress
Was Du tun kannst, um in deinem Leben Stress zu reduzieren.
2
Erlebe wie BODY-TO-BRAIN wirkt!
Tipp 1: Atmung
Wie kann Atmung deine Selbstregulationsfähigkeit verbessern?
Tipp 2: Bewegung
Welche Bewegung baut Stress ab?.
Tipp 3: Atmung und Bewegung
Wie verstärkt die Kombination diese Effekte?
Tipp 4: Meditation
Wie fördert Meditation Gelassenheit?
Tipp 5: Schlaf
IWarum ist Schlaf so wichtig?
Tipp 6: Ernährung und Verdauung
.Wie beeinflusst Ernährung deinen Stresslevel?
Tipp 7: Soziale Kontakte
Welche Rolle spielen soziale Kontakte?